金针菇拌菠菜
菠菜、金针菇含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E等有益成分。 金针菇是一种高钾低钠食品，能供给人体多种营养物质；其中含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
-
步骤1/5
点击查看大图
菠菜金针菇洗净，菠菜切段儿，金针菇去根。
-
步骤2/5
点击查看大图
水开放金针菇焯，熟了的金针菇颜色会从白色变成奶白色，仔细观察下哈~
-
步骤3/5
点击查看大图
下一步就是焯菠菜，比较简单，变色就熟了。
-
步骤4/5
点击查看大图
菠菜和金针菇焯好之后过一遍凉水，攥干水分，放蒜末，小米辣，盐，味精，一勺味极鲜，搅拌均匀。
-
最后一步
点击查看大图
装盘，清肠减脂又美味的菠菜金针菇就完成啦！
菠菜焯完水，量会小很多，喜欢吃菠菜的可以多焯一点。盐一定要一点一点试着放！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-27
金针菇拌菠菜的其他做法
金针菇拌菠菜的相关分类
金针菇拌菠菜的相关推荐
-
红烧银鳕鱼
372479人看过 -
#秋天怎么吃#紫菜肉丸子大白菜粉丝汤
348529人看过 -
菠菜陈醋花生米
1359393人看过 -
凉拌鸡蛋干
10303人看过 -
低脂减肥餐！清爽又好吃的三色炒虾仁！
2176036人看过 -
酸菜血肠
28977人看过 -
大白菜猪肉炖粉条
427692人看过 -
#餐桌上的春日限定#猪肉酸菜烩血肠
445711人看过 -
啤酒鸡翅【懒人版家常菜】#餐桌上的春日限定#
6451052人看过 -
黑椒鸡翅土豆条，一盘不够吃
134613人看过 -
凉拌菠菜粉丝
2317994人看过 -
红烧鲤鱼
2249359人看过
