减脂番茄杂蔬汤,懒人快手汤
减肥的时候奶奶教我做的汤,简单美味又健康,食材简单,懒人也可以做的快手美味汤,一个人的时候也要认真吃饭啊!
15克
18克
19克
264
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
番茄去皮切小块备用(我买的番茄是农民种的自己家吃的薄皮的番茄,所以没有去皮,但是超市的番茄一般都是厚皮,所以建议去皮)
-
步骤2/9
点击查看大图
金针菇洗净,撕开,切小段备用
-
步骤3/9
点击查看大图
木耳泡发,清洗干净切碎(木耳最好提前泡发,不然就用热水快速泡发)
-
步骤4/9
点击查看大图
鸡蛋打一个或两个搅打备用(一个人的话一个鸡蛋就够,三口之家就两个鸡蛋就够)
-
步骤5/9
点击查看大图
锅发少许的油,真的不用很多哦,油热倒入番茄粒翻炒,炒至番茄软烂成浆糊的时候加入水
-
步骤6/9
点击查看大图
加入水后,烧到锅开的时候加入木耳,继续煮至锅开,加入金针菇,这时候放少许酱油提味儿,继续煮三到五分钟加入打好的鸡蛋,快速搅拌一下,以防鸡蛋成块,锅烧开,加入盐、鸡精调味,盐一点点加入别太咸了
-
步骤7/9
点击查看大图
关火放入切好的葱花
-
步骤8/9
点击查看大图
一份简单美味的番茄杂蔬汤就做好了,不减脂的宝宝可以滴两滴香油,汤会更美味哦
-
最后一步
点击查看大图
我一个人可以喝两碗的番茄杂蔬汤
番茄最好去皮,口感会更好,这款汤也可以加入切好的豆腐小块,番茄一定要炒至软烂的浆糊状,喜欢吃面条的小朋友们也可以在汤里加入面条,美味的番茄杂蔬汤面就出炉了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-02
减脂番茄杂蔬汤的相关分类
减脂番茄杂蔬汤的相关推荐
-
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
242525人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5312059人看过 -
减脂餐!低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤!
1384215人看过 -
擂椒皮蛋
941770人看过 -
低卡减脂汤鲜味美的番茄豆腐杂菜汤
119668人看过 -
自制大拌菜
389178人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2325387人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48029039人看过 -
快手营养美味早餐——鸡蛋饼
14181人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1807252人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32533626人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15732288人看过