厨房小白，快手低脂早餐
便利店超好吃的蛋黄酱三明治，做法超级简单，厨房小白一学就会，零失误！
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步骤1/7
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把煮熟的3个鸡蛋，蛋黄、蛋白分离。
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步骤2/7
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用勺子捣碎蛋黄。
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步骤3/7
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把蛋白加入捣碎的蛋黄中，继续混合捣碎。
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步骤4/7
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蛋黄、蛋白混合充分捣碎后，加入小半勺盐，3勺沙拉酱（或蛋黄酱），搅拌均匀。加盐和沙拉酱的勺子大小如图所示。
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步骤5/7
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如图所示，搅拌成这样即可。
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步骤6/7
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把拌匀的蛋黄酱平均涂抹到两片全麦土司上，可以涂厚一点！再拿剩余两片土司盖到涂了蛋黄酱的土司片上。
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最后一步
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快手低脂早餐就做好了，配上一瓶牛奶就可以开动罗！迫不及待地享受美食，忘了切成三角形拍照了，请忽略！
1、减脂期间建议用全麦土司，喝脱脂牛奶。
2、中间的夹层，建议用半糖沙拉酱或蛋黄酱，还可以试试用木糖醇酸奶来调制。这样可以降低脂肪和热量的摄入，有助于减肥！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-02
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