低脂—南瓜浓汤
南瓜热量低,营养丰富,可谓是减肥圣品 南瓜浓汤,具有排毒塑身的功效,同时能够补中益气,调理肠胃 贝贝南瓜的甜度高,无需额外添加糖 另外没有添加奶油,所以整体热量极低
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千卡
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步骤1/7
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南瓜上锅蒸15分钟,洋葱切碎成丁
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步骤2/7
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加少许油,煸炒洋葱丁
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步骤3/7
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洋葱至微黄的程度即可
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步骤4/7
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蒸熟的南瓜去籽去皮
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步骤5/7
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将洋葱、南瓜、牛奶,一起倒入破壁机,打成糊
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步骤6/7
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完成~可加少许盐跟黑胡椒调味
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最后一步
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早餐合辑南瓜浓汤➕自己做的葱花饼,中西结合~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-03
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