好喝又养生的小米南瓜粥
给大家介绍一款我家里经常会吃的养生粥吧，因为我的胃不太好，晚餐一般都是各种小米粥，今天给大家介绍一款我家里最常出现的小米粥——小米南瓜粥。 南瓜带有自然的清甜，亚麻籽里丰富的胶纸不仅仅对皮肤好，其中的欧米伽3对孩子的智力发展也有一定的作用。 所以每次我都会煮一大锅，今晚我家孩子就喝了两大碗粥。
-
步骤1/6
点击查看大图
将70g小米加上25g绿豆、10g亚麻籽放入压力锅中，用清水淘洗几遍洗干净。
-
步骤2/6
点击查看大图
淘洗完将水分滤掉，再加入1300g清水。（如果用砂锅炖粥，水还需多加300g，因为砂锅需要炖半个小时以上，水份挥发得厉害）
-
步骤3/6
点击查看大图
挑选一块绿皮南瓜（得出的经验，绿皮南瓜甜度更高，口感也更绵软），南瓜去皮和瓤后重约400g。
-
步骤4/6
点击查看大图
南瓜切块，也放入压力锅中，盖上盖子，大火煮至压力锅上汽。
-
步骤5/6
点击查看大图
上汽后赶紧改至小火，定好时间，小火压10分钟就可以出锅了。
-
最后一步
点击查看大图
稍微搅拌南瓜就和粥均匀的混在了一起，小米的米油和亚麻籽的胶质让粥的口感也更稠厚醇香了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-07
小米南瓜粥的相关分类
小米南瓜粥的相关推荐
-
养胃南瓜大米粥
338760人看过 -
木耳山药排骨汤
3979137人看过 -
三黄粥（小米玉米南瓜粥）
124432人看过 -
不一样的美味南瓜粥#洗手作羹汤#
410513人看过 -
#美味中国年#⭐鸡蛋早餐饼⭐
332857人看过 -
家常版红烧肉（超详细）
937041人看过 -
#秋天怎么吃#韩式南瓜粥—豆浆机版
5777964人看过 -
南瓜牛奶小方
1787442人看过 -
鸡胸肉
351680人看过 -
#美味开学季#蔬菜团子 快手早餐 素团子
159541人看过 -
红薯南瓜粥（非电饭煲版，复原五星酒店，婴儿辅食，大人美食）
27516人看过 -
杏鲍菇炒牛肉片#健康炸味用多力#
211751人看过
