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牛排减脂餐的做法

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牛排减脂餐

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减肥也要吃最好吃的减脂餐

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西冷牛排 200克

、

蔬菜 100克

、

水煮蛋一个

、

麦片 10克

、

酸乳酪沙拉酱一大勺

、

黑胡椒一小勺

、

盐一搓

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材，叶子菜可以换成家里有任何菜肴，比如小番茄，菠菜，油麦菜，生菜，应季的蔬菜都可以，牛排可以选择菲力，西冷，板腱都可以哦
步骤2/9 点击查看大图
牛排用黑胡椒碎和少量的盐腌渍表面，用牛排自带的油边煎出油
步骤3/9 点击查看大图
再用这个油去煎牛排，大火底部煎焦后（大约一分钟）翻面
步骤4/9 点击查看大图
再继续煎1分钟
步骤5/9 点击查看大图
水中放盐，把绿叶菜烫10秒捞出
步骤6/9 点击查看大图
菜叶铺在碗底，放牛排，把水煮蛋切成8份摆盘
步骤7/9 点击查看大图
撒一大勺酸乳酪沙拉酱，撒少许麦片~
步骤8/9 点击查看大图
牛排可以随意替换
最后一步点击查看大图
酸乳酪酱能够中和牛油带来的油腻，增添清爽

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-08

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