【素食】黑皮鸡纵菌
10克
3克
14克
65
千卡
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步骤1/5
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【食材准备】1.青椒清洗后切丝;2.蒜切片;3.鸡纵菌清洗干净后切片;
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步骤2/5
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【煸炒】1.热锅冷油(可根据喜好调整橄榄油用量)下蒜片和黑皮鸡纵中火煸炒,会把鸡纵菌本身的水分煸炒出一部分;
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步骤3/5
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【煸炒】2.加水大约到鸡纵菌一半的位置,小火;*因为不想摄入太多食用油所以第一步油量较少,就加水烹熟鸡纵菌;如果油量多一点完全可以小火一直煸炒至鸡纵菌熟透;
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步骤4/5
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【煸炒】3.待汤汁收的差不多了,加入青椒丝翻炒熟,最后加适量盐调味;
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最后一步
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少油的青椒黑皮鸡纵就OK啦~鸡纵的香味堪比肉肉
如果对油量摄入无要求,可以完全用油煸炒中途不加水,味道也是超级好,会更香~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-10
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