减脂汉堡~黑麦奥尔良鸡胸汉堡包
减肥中的你有没有突然想吃汉堡的冲动,相信每个夜晚都会这样吧,原谅我的不厚道 不过减肥也能吃汉堡呀,虽然肉不能油炸,不能加也太多酱料,但是烤的焦脆的黑麦饼,加上鲜嫩多汁的奥尔良小鸡胸,加点低糖番茄酱 一口咬下去吧,我觉得挺香的,你也来试试吧
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步骤1/24
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温水化开酵母和白糖,面粉中加入2克盐
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步骤2/24
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一边加入酵母水一边搅拌成絮状,没有干面粉
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步骤3/24
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揉成光滑的面团,盖好盖子发至2-3倍大
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步骤4/24
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鸡小胸4条奥尔良腌料腌制1小时
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步骤5/24
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发至蜂窝状
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步骤6/24
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揉搓排气,搓成长条
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步骤7/24
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分成小剂子
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步骤8/24
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按成小饼就可以了,四不四超简单(*๓´╰╯`๓)♡
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步骤9/24
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做好啦
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步骤10/24
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一碗开水,二次发酵
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步骤11/24
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发好了(●°u°●) 」,上下管180度18分钟就可以咯
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步骤12/24
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煎鸡肉,热锅喷点点油
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步骤13/24
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放入鸡胸小火慢煎,煎至变色翻面
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步骤14/24
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加点开水
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步骤15/24
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中火焖2分钟,这样煎出来的鸡胸肉不柴,真的不柴
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步骤16/24
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收干水分就好啦(¬㉨¬)
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步骤17/24
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烤好的黑麦饼切开,放上鸡胸肉
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步骤18/24
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放上黄瓜片
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步骤19/24
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再放一片西红柿
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步骤20/24
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挤点番茄酱
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步骤21/24
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封顶
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步骤22/24
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如图
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步骤23/24
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用保鲜膜给它五花大绑,一定要缠紧实,如果直接吃也是可以的,我是为了打包方便,切开吃
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最后一步
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从中间切开,哇⊙ω⊙美呆了
低脂美味的减脂汉堡包
希望你每天都吃的开心ヽ(○^㉨^)ノ♪
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-11
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