豆腐燕麦蔬菜饼
减肥的时候拿这个代替主食很不错哦
-
步骤1/7
点击查看大图
豆腐用勺子碾碎,打入一个鸡蛋,搅拌均匀
-
步骤2/7
点击查看大图
洋葱碎,胡萝卜丝,一小把燕麦,炒过水的菠菜,一起放入豆腐鸡蛋液里搅拌
-
步骤3/7
点击查看大图
加入适量面粉,不要多,一小把就够了,作用是为了煎饼的时候不散,然后加入盐、胡椒粉、鸡精调匀
-
步骤4/7
点击查看大图
不粘锅里刷薄薄一层油,用勺子舀一勺面糊轻轻放入锅中,然后稍微按压成饼,要小火,不然会糊
-
步骤5/7
点击查看大图
一面煎到金黄定型后反面
-
步骤6/7
点击查看大图
全程小火
-
最后一步
点击查看大图
饼放入锅中以后不要马上用铲子铲,要轻轻的晃动煎锅,感觉已经定型了之后在翻面,这样饼就不会碎掉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-13
豆腐燕麦蔬菜饼的其他做法
豆腐燕麦蔬菜饼的相关分类
豆腐燕麦蔬菜饼的相关推荐
-
野餐低卡餐——墨西哥能量碗
26357人看过 -
脆嫩春菜#舌尖上的春宴#
82749人看过 -
牛脊骨锅
7485人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱# 牛脊骨罗宋汤
154255人看过 -
香浓牛脊骨汤
305733人看过 -
爽口酸辣黄瓜金针菇|家中常备下酒菜
4433315人看过 -
爆炒阿根廷红虾,又大好吃还过瘾
38774人看过 -
#山姆友约#蛋香格陵兰比目鱼配黄金炒饭
139586人看过 -
#肉食主义狂欢#超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼,营养均衡不油腻!
338768人看过 -
羽衣甘蓝三文鱼牛油果沙拉
286768人看过 -
【蘑菇炒肉】#今天吃什么#
6347994人看过 -
开胃罗宋汤
2779006人看过