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吐司沙拉的做法

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吐司沙拉

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上次买的吐司还剩2片，放几天不好吃了，不如搞个吐司沙拉吧，天天早上粉呀面条粥的，换个口味。吐司烤的脆脆的，切丁，加点坚果，几个圣女果，一个鸡蛋，一根火腿肠，再挤点番茄酱，挺好吃的。搭配一杯牛奶，营养丰富哦，有蛋白质，水果，还有坚果，有主食。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

吐司 2片

、

鸡蛋 1个

、

火腿肠 1根

、

圣女果 5个

、

开心果仁 1把

、

大杏仁 1把

、

番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
多功能早餐机，一边煮鸡蛋，一边烤吐司。鸡蛋先大火煮开，然后转小火再煮5分钟。没有早餐机，分开搞也一样的。
步骤2/9 点击查看大图
吐司正反各三分钟，烤到自己中意的程度，三分钟不够可以再加一点时间。
步骤3/9 点击查看大图
火腿肠切圈。
步骤4/9 点击查看大图
烤完吐司，火腿肠也烤两分钟，微微有点焦就好。
步骤5/9 点击查看大图
烤好的吐司切丁。
步骤6/9 点击查看大图
这时候鸡蛋也煮好了，捞出，冲凉，切块或切圈。
步骤7/9 点击查看大图
圣女果对半切开。
步骤8/9 点击查看大图
取一个盆，装入吐司丁、火腿肠圈，撒一把大杏仁和开心果仁，放上圣女果和鸡蛋。
最后一步点击查看大图
挤一点番茄酱或沙拉酱，拌匀就可以开吃了。

小贴士

1、沙拉没有固定做法，尽量做到营养均匀，蛋白质、蔬菜水果、坚果等，少量主食，比如麦片、吐司面包丁等。 2、我不喜欢沙拉酱，喜欢用番茄酱来拌沙拉，各人随自己喜好，也可以用果醋来拌。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-19

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