口水鸡(减脂版)
减脂期间,想吃点酸辣的怎么办?来一份口水鸡解解馋吧!
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步骤1/6
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鸡腿解冻洗净,加白醋浸泡十分钟。
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步骤2/6
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鸡腿冷水下锅,切一点洋葱,一勺料酒去腥。
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步骤3/6
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煮熟鸡腿,捞出过凉水。去骨,撕一块一块的备用。(要去鸡腿皮)
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步骤4/6
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将蒜,辣椒,洋葱,生白芝麻(炒着会更香)下油锅小火炒香。
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步骤5/6
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倒入温开水,盐,醋,生抽,蚝油,不用等水开,直接淋在鸡肉上。
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最后一步
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大功告成,开吃啦啦啦!
1.手撕鸡腿肉的时候记得去鸡皮,这样才不会摄入更多的脂肪。
2.一定要用洋葱,小火炒干炒香。
3.减脂期间最好少吃调味料,所以用的都是很简单家常的,连辣椒都是少放。
❤️最后希望大家喜欢这个菜谱,赶紧学做起来吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-22
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