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刷脂餐｜菌菇豆腐冬瓜虾仁汤

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听说减肥必须要提高蛋白质？你知道多少蛋白质才是不缺营养的数值吗？百分15蛋白质～如果体脂秤上你缺乏蛋白质，身体会自我保护，你尽情运动脂肪也不会燃烧，这道减脂餐主要真对蛋白质低的宝宝们～可以快速提高蛋白质～达到减脂效果～食用浓汤宝可以配上3个阻糖片

食材清单加入采购清单

海鲜菇一把

、

豆腐 1块

、

彩椒 4分之1

、

青虾仁 100克

、

浓汤宝 1个

、

姜丝一点

、

料酒 1勺

、

葱花少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
虾仁＋姜丝料酒水煮一下～
步骤2/7 点击查看大图
橄榄油少许～葱花少许
步骤3/7 点击查看大图
炒冬瓜加水～
步骤4/7 点击查看大图
浓汤宝一个
步骤5/7 点击查看大图
海鲜菇少许
步骤6/7 点击查看大图
加入豆腐块～彩椒
最后一步点击查看大图
盛盘，超级简单的刷脂汤～

小贴士

建议每周吃4次以上豆腐，严重蛋白质低的小伙伴可以吃小姐姐做的凉拌豆腐～还有豆腐菌菇汤～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-24

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