【孕妇食谱】蚝油杏鲍菇，健康又营养，比肉还好吃！
营养价值： 杏鲍菇是一种低脂肪、高蛋白的健康食品。杏鲍菇可有效减少孕期缺铁性贫血的发生；杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、维生素、多种微量元素和十几种氨基酸，可有效缓解孕期便秘，可有效降低孕妇餐后血糖。 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
1克
4克
25克
110
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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杏鲍菇和胡萝卜洗净并削皮、青椒洗净，大蒜剥皮备用；
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步骤2/6
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杏鲍菇、青椒、胡萝卜均匀切条，大蒜切丁，并将适量蚝油加些许水搅拌均匀；
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步骤3/6
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锅内放油，放入切好的杏鲍菇；
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步骤4/6
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杏鲍菇煸炒至金黄，盛出备用；
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步骤5/6
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再烧热油锅，爆香蒜末；
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最后一步
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倒入杏鲍菇翻炒几下，并先后倒入青椒和胡萝卜；最后，倒入蚝油翻炒均匀，加适量盐调味即可；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-01
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