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超低卡无面粉香蕉燕麦松饼

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超低卡无面粉香蕉燕麦松饼还在减脂期的朋友是不是水煮菜快要吃吐了分享一款减脂期也可以吃的小甜点低卡无面粉的香蕉燕麦松饼听这名字就很低卡减脂啊当早餐、下午茶都是不错的选择真的是减脂期的好伴侣了，操作起来非常简单方便关键是只需要日常生活中最普通最常见的三种食材香蕉鸡蛋即食燕麦片(是不是家家都有的食材) 赶快跟着食谱一起做起来吧

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

燕麦一勺

、

牛奶少许

、

香蕉 1根

、

蜂蜜少许

、

蓝莓少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/13 点击查看大图
香蕉切片。
步骤3/13 点击查看大图
压成泥
步骤4/13 点击查看大图
加燕麦
步骤5/13 点击查看大图
加两个鸡蛋
步骤6/13 点击查看大图
加牛奶
步骤7/13 点击查看大图
搅拌均匀
步骤8/13 点击查看大图
热锅小火，用勺子舀入一勺燕麦糊
步骤9/13 点击查看大图
用勺子摊圆，一分钟后就可翻面
步骤10/13 点击查看大图
反面30秒左右就可以了
步骤11/13 点击查看大图
全部摊好叠在一起
步骤12/13 点击查看大图
可淋上少许蜂蜜，加上自己喜欢的水果或果干
最后一步点击查看大图
摆盘，拍照

小贴士

由于这是一个减脂食谱所以尽可能做到无糖无油无面粉喜甜的可以添加糖、蜂蜜、枫糖浆等调味切记一定要使用不粘锅如果你的平底锅很粘并且是容易糊。一定要开小火！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-06

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