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无油无糖「100%全麦欧包」无需揉膜、减肥必备的做法

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无油无糖「100%全麦欧包」无需揉膜、减肥必备

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最近吃自己做的面包蛋糕太多了长胖不少赶忙做了100%全麦面包代餐吃这是一个快手版做法（晚上7点决定开始做第二天带饭吃）因为全麦且无油自然出不来手套膜对于想减肥的我来说热量低了口感只能放在第二位毕竟水煮鸡胸都能吃下全麦面包又算啥

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30~60分钟 | 切墩(初级)

全麦面粉 200克

、

牛奶 100毫升

、

鸡蛋 1个

、

盐 2克

、

酵母 3克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
如图醒发的时候推荐放入烤箱底部再放一碗热水会快一点
步骤2/4 点击查看大图
每日少量优质坚果有利于人体健康哦，我这里放了50g，介意的朋友可以少放。
步骤3/4 点击查看大图
如图为了好看我刷了5g蜂蜜，介意热量的朋友可以刷蛋液
最后一步点击查看大图
一次一小块非常饱腹（哈哈哈别说是烤馒头即便是也肯定比馒头热量低）是前几天做了星空面包后奶奶特意点名又让我做这种果子面包，老人家很爱吃。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-10

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