沙拉凉拌秋葵
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秋葵以其营养价值而闻名。作为膳食纤维的绝佳来源，秋葵还含有高浓度维生素A，B，C和K。此外，它还是钙，钾，铁，锌的重要来源，并且具有高叶酸含量。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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清洗，去头
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步骤2/3
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水里放少许盐，这样秋蔡比较绿，水烧开后，放秋蔡焯水2分钟，捞出放凉。
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最后一步
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秋蔡对切，淋上日式沙拉汁，起油锅大蒜末爆香，洗在上面即可
小贴士
秋葵以其营养价值而闻名。作为膳食纤维的绝佳来源，秋葵还含有高浓度维生素A，B，C和K。此外，它还是钙，钾，铁，锌的重要来源，并且具有高叶酸含量。
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发布于 2020-06-11
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