沙拉凉拌秋葵
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秋葵以其营养价值而闻名。作为膳食纤维的绝佳来源,秋葵还含有高浓度维生素A,B,C和K。此外,它还是钙,钾,铁,锌的重要来源,并且具有高叶酸含量。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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清洗,去头
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步骤2/3
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水里放少许盐,这样秋蔡比较绿,水烧开后,放秋蔡焯水2分钟,捞出放凉。
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最后一步
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秋蔡对切,淋上日式沙拉汁,起油锅大蒜末爆香,洗在上面即可
小贴士
秋葵以其营养价值而闻名。作为膳食纤维的绝佳来源,秋葵还含有高浓度维生素A,B,C和K。此外,它还是钙,钾,铁,锌的重要来源,并且具有高叶酸含量。
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发布于 2020-06-11
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