【孕妇食谱】土豆炒南瓜片,香甜可口,清爽不油腻~
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营养价值: 南瓜含有丰富的营养物质,并含有大量的蛋白质、维生素c、胡萝卜素、维生素b等。吃南瓜不仅可以预防妊娠水肿,还可以促进胎儿发育,吃南瓜也可以缓解孕期便秘问题。 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素,对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。 土豆中含有丰富的营养成分,具有润肠通便、降低血压血脂等功效,孕妇食用后不会出现不良反应,是可以食用的。但要避免吃发芽、变绿的土豆,这种土豆含有有害物质,食用后会对身体健康会产生影响。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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南瓜、土豆、胡萝卜洗净去皮;
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步骤2/5
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将南瓜、土豆和胡萝卜均匀切薄片;
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步骤3/5
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起锅烧油,葱姜爆香;
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步骤4/5
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倒入食材爆炒,并加少许纯净水和适量盐,快速翻炒均匀;
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最后一步
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炒至食材熟透并装盘、撒上葱花即可;
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-12
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