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低脂韩式拌面

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朵丫小厨

以前的我超胖，为了改变自己的体态，我就开始在饮食上做适当的调整，从生完二宝的160到现在的109，最大心得就是想瘦就得好好吃饭。这个韩式拌面是我超喜欢也经常会做的一道减脂美食，今天分享给大家，味道真的很赞！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
免煮荞麦面 45g
、
西葫芦 适量
、
生菜 2片
、
胡萝卜 适量
、
杏鲍菇 适量
、
牛肉 75g
、
紫甘蓝 适量
、
洋葱 适量
、
芦笋 3根
、
鸡蛋 半个
、
生抽 3勺
、
韩式辣酱 1小勺
、
黑胡椒碎 适量
、
蚝油 半勺
烹饪步骤
小贴士

1，不喜欢吃面的朋友可以换成大米，如果想要减肥的朋友可以换成糙米➕黑米。米的克数是100g-120g之间。 2，视频中的量是两个人的，有些配比会和图片有些不同。大家可以根据情况自己调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-25

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