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夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服的做法

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夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服

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食材清单加入采购清单

大米 100克

、

水 1500克

、

莲子适量

、

百合少许

、

枸杞少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
大米、莲子、百合分别用水泡上，大米、枸杞泡40分钟即可，百合泡15分钟就可以
步骤2/6 点击查看大图
泡过的大米充分吸水，颗粒饱满，这样的大米在煮粥时很快就会开花，也容易煮的粘稠
步骤3/6 点击查看大图
锅里加入1500克水，加入少许食用油，水开后，下入大米（煮粥的时候水开下锅也有利于煮开花），中小火煮粥
步骤4/6 点击查看大图
当大米煮到水米交融的时候，下入泡好，并且处理干净的莲子，再小火煮10分钟就可以
步骤5/6 点击查看大图
出锅前，下入百合和枸杞，关火，盖上盖子焖5分钟就可以吃了
最后一步点击查看大图
做好的莲子百合粥盛入碗中食用

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-28

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