减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼
有很多小姐妹在减肥的时候 都会拒甜品于千里之外 为了不让大家受这份委屈 教大家做一个豆腐代替黄油的 豆腐布朗尼蛋糕 低卡低热量 好吃不长胖 没负担 超~~~满~~~足~~~
44克
24克
84克
739
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
内酯豆腐捣碎至细腻糊状
-
步骤2/7
点击查看大图
加入全麦黑麦粉、100%纯可可粉、鸡蛋2个、木糖醇、脱脂牛奶、泡打粉进行搅拌
-
步骤3/7
点击查看大图
加入橄榄油、融化好的黑巧克力搅拌至无干粉
-
步骤4/7
点击查看大图
最后加入花生碎和蔓越莓干,轻轻搅拌
-
步骤5/7
点击查看大图
倒入方形硅胶模具至8分满,轻轻震动模具消除气泡。表面再撒上一层花生碎和蔓越莓干
-
步骤6/7
点击查看大图
放入预热好的烤箱,180℃烤制35min出炉后,取出直接脱模冷却
-
最后一步
点击查看大图
冷却后放入冰箱冷藏。一定要放凉了之后再切,不然容易切碎哟~
准备工作:
提前预热烤箱 提前将巧克力融化
1、撒入花生碎和蔓越莓干的时候要轻轻搅拌,避免搅拌过度。
2、根据个人喜好,可以用自己喜欢的坚果来代替花生碎和蔓越莓干。
3、根据自家烤箱的特点,灵活调整烤制时间及温度。
4、倒入模具之后一定要轻震模具,震出气泡,否则会影响口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-30
豆腐布朗尼的其他做法
豆腐布朗尼的相关分类
豆腐布朗尼的相关推荐
-
减肥人士快手甜品,杏仁粉酸奶玛芬蛋糕
2898人看过 -
零失败‼️吃不胖的减肥小甜品,水果麦片杯❗️
197190人看过 -
减肥版法式精致甜品:焦糖香蕉燕麦可丽饼#秋天怎么吃#
302265人看过 -
一分钟减肥甜品~酸与甜
39335人看过 -
减肥可以吃的甜品,膳食纤维高,口感细腻
14878人看过 -
减肥甜品之杏仁奶香红薯糕
11995人看过 -
巴斯克巧克力芝士蛋糕 3种状态3种口感
39395人看过 -
夏日甜品
33769人看过 -
秒速减肥健身早餐:隔夜水果燕麦杯,吃不胖的小甜品
188965人看过 -
夏日减肥甜品-桂花蜜酿圣女果
81928人看过 -
盆栽甜品
108519人看过 -
减肥减脂 | 高蛋白伯爵红茶甜甜圈‼️减脂期甜品自由
148648人看过