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低卡轻脂藜麦杂粮中式三明治饼

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俊妈de小食光

  最近工作忙，运动少，体重直线上升呀！前几天和朋友视频聊天，无意中朋友说我长胖了，让我多运动合理搭配饮食，还给我推荐了这款九阳藜麦轻养杂粮伴侣。免清洗，精选12粗粮食材科学配比，其中包括（藜麦、黑米、糙米、燕麦、荞麦、玉米渣、小米、红米、小麦胚芽等12种粗粮） ，可煮粥、可煮饭、可榨糊，我收到后试试，煮了饭，软软糯糯很好吃，米香浓。吃起来真的好吃，米香味很浓，吃剩下的藜麦粗粮饭我给孩子做了藜麦粗粮三明治饼。       参与活动: #夏日撩人滋味#
食材清单 加入采购清单
大米 2杯
、
藜麦轻养杂粮 适量
、
清水 适量
、
胡萝卜 1小段
、
青毛豆 1小把
、
土豆 小半个
、
火腿肠 1根
、
彩椒 一小半
、
脆哨 1小把
、
大蒜 1瓣
、
小香葱 3根
、
酱油 1勺
、
蚝油 1勺
、
盐 适量
、
玉米油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-30

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