水果银耳藜麦粥
藜麦不属于谷物，却比谷物含有更多有益人体的营养素。煮熟的藜麦口感软糯，对于添加辅食的宝宝来说，是非常不错的辅食食材。不过藜麦单吃的口感并不算好，今天分享一道藜麦粥的做法，既丰富了营养，同时也可以让口感更招宝宝喜欢，一举两得，一定要试试看！
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步骤1/7
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30g藜麦提前用清水浸泡2小时以上。
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步骤2/7
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3g银耳掰碎后倒入500g~600g清水当中。水量请根据喜欢吃的稀稠度来把握。
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步骤3/7
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泡好的银耳连同泡的水一起倒入汤锅中，加入藜麦和15g大米。
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步骤4/7
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大火烧开后转中小火，继续煮半小时左右。
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步骤5/7
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煮至银耳出胶，米粒软烂。
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步骤6/7
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加入20g红心火龙果，拌匀后即可出锅。火龙果的加入，不仅让成品的卖相更加诱人，同时增加了水果的甜香，吃起来更加可口。
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最后一步
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完成
工具：汤锅
熟练耗时：40mins（不含浸泡时间）
参考月龄：1岁及以上
适合对象：对以上食材不过敏的宝宝
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-07
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