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超低脂无油烤鱼

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朵丫小厨

无油的烤制，同样可以让鱼肉鲜嫩多汁，美味可口！
营养分析 查看详情

4克
13克
65克

323
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
鱼柳 1条
、
土豆 适量
、
芦笋 适量
、
金针菇 适量
、
柠檬 3片
、
酱汁：
、
黑胡椒碎 半勺
、
孜然粉 1勺
、
辣椒面 1勺
、
料酒 1勺
、
蒸鱼豉油 2勺
、
蚝油 1勺
、
蜂蜜 1勺
、
蒜末 1大勺
、
洋葱碎 1大勺
、
西红柿 1个
、
盐 适量
、
牛奶 2勺
烹饪步骤
小贴士

鱼肉用酱汁腌制半个小时口感会更入味些。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-08

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