简单快手香蕉牛奶紫薯卷
考生无论考前考后都要注意饮食起居，适当吃些杂粮对身体健康还是很有好处的！ 紫薯所含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。 今天做的这个香蕉牛奶紫薯卷简单快手，大家用平底锅就可以完成，既美味又营养哦，快快关注我收藏跟做吧！ 参与活动: #营养小食光#
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步骤1/12
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紫薯捣碎成泥
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步骤2/12
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紫薯去皮蒸熟
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步骤3/12
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紫薯去皮蒸熟，用擀面杖捣碎，加入牛奶
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步骤4/12
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加入香蕉，喜欢甜的就多放
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步骤5/12
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两个鸡蛋搅匀，加入淀粉，再搅匀后过筛
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步骤6/12
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锅中刷少许油
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步骤7/12
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小火满煎鸡蛋饼
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步骤8/12
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待可以晃动后翻面
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步骤9/12
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把之前捣好的香蕉牛奶紫薯泥在鸡蛋饼上抹平
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步骤10/12
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用手卷起来后按压定型
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步骤11/12
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切成3厘米左右的宽度
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最后一步
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绵绵的口感，香甜可口
1紫薯可以选小一点的，不过大了做多了，直接吃紫薯泥也好吃
2香蕉可以多放，牛奶要多次少量加，别稀了，最后的泥类似豆沙状
3必须小火煎，翻面后可以关火，靠余温去煎另一面
4卷好后一定要压实定型，千万别散开了
5喜欢的请关注我，收藏跟做起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-09
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