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蔬菜沙拉

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sky姐

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食材清单 加入采购清单
10~30分钟
鹰嘴豆 50克
、
藜麦 50克
、
水果玉米 半颗
、
鸡胸肉 1块
、
鸡蛋 两个
、
芝麻菜 适量
、
生菜 适量
、
小番茄 适量
、
甜椒 半个
、
洋葱 三分之一个
、
沙拉酱 适量
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士

强烈推荐以下两种食物： 鹰嘴豆：在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。鹰嘴豆含有高蛋白质、低脂肪、高膳食纤维、维生素B1、维生素E、含钙丰富、高钾低钠，还有助降血压。 藜麦：助孕、改善体内酸碱平衡、保护心血管。藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的食物！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-17

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