藜麦水果粥
今天给妈妈们分享的是一道易消化的藜麦水果粥。我特意选用了雪梨这种水果来搭配，雪梨具有清热去燥，润肺止咳的功效，对退烧有一定帮助。 除此之外，还在粥里加了些藜麦，它的蛋白质和钙含量比其他谷物高出一大截，可以弥补身体所需的各种营养。让宝宝更有能量对抗病毒！
1克
5克
43克
204
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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藜麦倒入清水中，浸泡3小时。»浸泡有助于去除藜麦表皮的皂角苷，并且吸足水分变软，使藜麦更容易煮熟。
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步骤2/5
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翠绿瓜和雪梨切小丁。»给小月龄宝宝吃，妈妈们尽量切得小一些。
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步骤3/5
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奶锅中倒入藜麦、大米和700克清水，中火煮35分钟至浓稠状。
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步骤4/5
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关火后，把翠绿瓜丁和雪梨丁倒入奶锅中，搅拌均匀。
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最后一步
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做好的藜麦水果粥颜色清新，绿白相间的视觉搭配，瞬间就能吸引宝宝的注意。尝一口，清甜爽口的水果，软糯清香的藜麦，咕噜咕噜就一碗下肚了~
●妈妈们可以根据宝宝的喜好来替换水果丁，如苹果、香蕉等。
●在煮粥的过程中要多次搅拌，以免粘锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-21
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