牛奶花胶炖五色藜麦
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饱腹感强，补充胶原蛋白，营养充足，减肥爱美人士必备
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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挪威鳕鱼胶泡发一天一夜后放蒸锅蒸5分钟后剪成条状
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步骤2/5
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五色藜麦用水泡一小时后淘洗干净
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步骤3/5
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把鱼胶、枣、藜麦、牛奶放进玻璃内胆里，放进燕窝机，隔水炖80分钟即可
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步骤4/5
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出锅之前放几颗冰糖
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最后一步
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80分钟后就可以享受美味营养的鱼胶炖奶了，由于加了藜麦，可以代餐啦…
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-21
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