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低脂水果蔬菜藜麦沙拉

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媚娘小厨

天气太热，不爱下厨炒菜，一碗搞定一餐，主食、水果、蔬菜、虾齐全，营养胜似一桌，先生说：吃得真舒坦！ 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
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15克
28克
153克

745
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
三色藜麦 40g
、
海米 10g
、
桃 1个
、
香蕉 1根
、
秋葵 6个
、
小土豆 4个
、
小白菜 1小把
、
柠檬 小半个
、
海盐、黑胡椒、橄榄油 各适量
烹饪步骤
小贴士

沙拉的调味料建议越简单越好，像我今天这样只加盐、黑胡椒、橄榄油，用柠檬汁替代醋，味道更清新爽口，热量也很低，也不用担心调料里是不是含有很多添加剂，更适合减脂控制体重期间食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-23

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