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咸鸭蛋杂粮能量饭

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送给自己，谢谢自己还那么坚强，即使30➕了，还那么倔强的知道自己不是货架上的廉价商品

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27克
4558克
141克

1169
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

咸鸭蛋 1个

、

大蒜 5瓣

、

西红柿 1个

、

青瓜半条

、

胡萝卜半根

、

豆角 150g

、

火腿半根

、

玉米粒 100克

、

青豆 100克

、

杂粮米饭 350g

、

鸡胸肉 200g

、

姜丝一丢丢

、

生抽 3勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材并洗净
步骤2/12 点击查看大图
食材切丁备用，咸鸭蛋剥壳
步骤3/12 点击查看大图
热锅冷油，放入蒜泥姜丝翻炒
步骤4/12 点击查看大图
咸鸭蛋压碎炒出纱
步骤5/12 点击查看大图
加入西红柿丁
步骤6/12 点击查看大图
加入火腿丁
步骤7/12 点击查看大图
加入青瓜丁、胡萝卜丁、豆角丁，翻炒
步骤8/12 点击查看大图
加入杂粮米饭
步骤9/12 点击查看大图
加入食盐、生抽，炒碎
步骤10/12 点击查看大图
倒入玉米粒、青豆粒
步骤11/12 点击查看大图
加入熟鸡胸肉丁
最后一步点击查看大图
装盘摆设

小贴士

自己喜欢的食材随意加哦，爱自己怎么样开心怎么来

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-01

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