燕麦鳕鱼粥
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、锌、泛酸、铜和纤维,并且粗蛋白含量很高,是营养价值很高的谷物米。加入富含胡萝卜素的西芹、胡萝卜,富含蛋白质和DHA的大西洋鳕鱼松,即平衡了营养又增加了粥的鲜味。
-
步骤1/9
点击查看大图
大米和燕麦淘洗干净,浸泡1小时以上
-
步骤2/9
点击查看大图
鳕鱼用柠檬片腌制去腥7-8分钟
-
步骤3/9
点击查看大图
放入清水内小火慢熬15min
-
步骤4/9
点击查看大图
西芹焯水2分钟后捞出 ,.胡萝卜焯水4分钟捞出
-
步骤5/9
点击查看大图
西芹切小碎,胡萝卜切小碎
-
步骤6/9
点击查看大图
鳕鱼切成小块
-
步骤7/9
点击查看大图
待粥熬的粘稠,放入西芹茎和胡萝卜,继续熬制
-
步骤8/9
点击查看大图
接着放入鳕鱼块,再熬制10分钟
-
最后一步
点击查看大图
出锅可撒少量鳕鱼松,完成
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-31
燕麦鳕鱼粥的其他做法
燕麦鳕鱼粥的相关分类
燕麦鳕鱼粥的相关推荐
-
素炒平菇
2582150人看过 -
小牛脊骨番茄汤
63187人看过 -
烂湖面
97696人看过 -
#夏日餐桌降温企划#捞汁秋葵,夏天的味道
134460人看过 -
黄油金枪鱼生菜卷
146479人看过 -
麦饼
47853人看过 -
菠菜汤(浓郁超香版)
13576人看过 -
鲜虾羽衣甘蓝
420549人看过 -
酸辣卷心菜
110633人看过 -
小鸡蘑菇炖粉条
6942075人看过 -
低卡罗宋汤
181495人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
9562567人看过