是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
【减脂餐 DAY 3】的做法 点击查看大图

【减脂餐 DAY 3】

浏览 22.4万 · 收藏 1571
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

吃不胖的花卷爸

第三天 早餐：鸡蛋+玉米+牛奶 午餐：三文鱼+芦笋+白玉菇 晚餐：虾仁丝瓜汤 全天供能：1100卡 制作时长：20分钟 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
早餐食材
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 牛奶 一盒
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 玉米 一根
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋 一个
、
午餐食材
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 三文鱼 200克
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 芦笋 150克
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 白玉菇 150克
、
晚餐食材
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋 一个
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 丝瓜 一根
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 虾 100克
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 调料
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 黑胡椒 2克
、
海盐 2克
、
鸡汁 5克
烹饪步骤
小贴士

碳水比例30% 脂肪比例32% 蛋白质比例：38%

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-10

换个做法

减脂餐的其他做法

减脂餐的相关分类

梭子蟹炒年糕 梭子蟹 罗氏虾 松茸 素食 秋葵 更多

减脂餐的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许