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夏日减脂餐——包菜三明治的做法

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夏日减脂餐——包菜三明治

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味道很不错，减脂的朋友们一起来试一下吧！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛肉/鸡胸 120克

、

包菜 1个

、

西红柿 1个

、

黄瓜根

、

鸡蛋 2个

、

番茄酱/黄芥酱少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备好洗净的包菜（尽量大片叶）、西红柿、卤熟牛肉、熟鸡蛋（可以煎鸡蛋）、黄瓜片（酸黄瓜也可），还有你想吃点好吃的
步骤2/4 点击查看大图
保鲜膜打底（或者一张锡纸打底），将包菜平铺在上面
步骤3/4 点击查看大图
将准备好的西红柿、黄瓜片、煮鸡蛋、牛肉等平铺在上面，加上一点自己想吃的酱
最后一步点击查看大图
用力将菜包全部包住，可以多做几个放在冰箱冷藏，要在2天内吃完哦！味道很不错，减脂的朋友们快去试一下吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-07-22 · 山东省

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