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减脂三明治的做法

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减脂三明治

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减脂期间碳水也是不可缺少的

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10~30分钟 | 切墩(初级)

腌制好的鸡胸肉 100克

、

生菜 6片

、

番茄 1个

、

黄瓜 1根

、

紫甘蓝 20克

、

鸡蛋 2个

、

火腿 3片

、

芝士片 2片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材，黄瓜一根，西红柿一个，紫甘蓝适量，生菜4片，芝士片2片
步骤2/9 点击查看大图
腌制好的鸡胸煎熟
步骤3/9 点击查看大图
装盘备用
步骤4/9 点击查看大图
煎两个鸡蛋，3片火腿装盘备用。黄瓜切片，西红柿片，紫甘蓝切丝。保鲜膜平铺好，开始准备放材料。
步骤5/9 点击查看大图
摆放层次可以随心所欲，我基本生菜打底
步骤6/9 点击查看大图
放上另一片面包，用保鲜膜盖包好
步骤7/9 点击查看大图
中间切开就可以
步骤8/9 点击查看大图
做了两个个鸡胸肉，做了一个鸡蛋火腿
最后一步点击查看大图
大功告成

小贴士

可以随意放一些自己喜欢的食材

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-19

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