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冬季养生粥之《一碗山药粥》

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救生圈主妇

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，养胃健脾补气血。含有的粘液蛋白等能够有效降低血糖、阻止血脂在血管壁的沉淀。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋 3枚
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 山药 2段
、
杂菜粒 1把
、
上海青 2棵
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 香菇 几朵
、
葱、芫荽、盐 少许
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 香油 1勺
烹饪步骤
小贴士

山药刮泥是生的山药。虽说铁棍山药营养更好，但太细了，刮起来费事，就放弃了。我用小铁勺刮的，很容易的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-27

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