征服70亿人，火了100年，懒人都会做的快手餐~宝宝辅食
咖喱必须拥有姓名，据统计全球70亿人，都爱吃咖喱。 炖菜的时候扔进去一小块，根本不需要别的调味。
4克
10克
14克
134
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：胚芽米1袋、咖喱块10克、土豆30克、胡萝卜30克、鸡腿肉40克。
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步骤2/10
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胚芽米倒水浸泡15分钟，放入锅中蒸熟。
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步骤3/10
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鸡腿肉切成小块，用柠檬腌制15分钟。tips：肉肉不指定哦，换成宝宝喜欢的肉肉都可以的。
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步骤4/10
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土豆和胡萝卜切成小块。
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步骤5/10
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锅中倒油，把鸡肉放入锅中煎至变色。tips：鸡肉一定要煎一下，这样吃起来口感不柴。
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步骤6/10
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锅中放入一块咖喱炒至融化，倒入300毫升清水。
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步骤7/10
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等锅烧开，倒入切好的蔬菜和鸡肉。
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步骤8/10
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盖上锅盖，中火焖煮15分钟。
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步骤9/10
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准备海苔用来做眼睛，胡萝卜做爱心，玉米粒做嘴巴，整理好之后，把米饭揉成团，粘在饭团上。
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最后一步
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可可爱爱的鸭子咖喱饭就好啦，让我们一起干饭吧。
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-17
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