木耳炒山药—脆嫩爽口、营养美味,吃出的健康
木耳,大家都知道,它的胶质能够把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外。而山药则是健脾大补减肥的最佳食品。众所周知山药最大的优点则是黏蛋白和黏多糖,可有效的避免肥胖,是减肥人群和脾胃不好人群最喜爱的食材。 今天跟朋友们分享的这道木耳炒山药,做起来也很简单,味道很赞,口感清淡又营养,老少皆宜。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/11
点击查看大图
青红椒洗净去籽切滚刀块。
-
步骤3/11
点击查看大图
木耳洗净泡发。
-
步骤4/11
点击查看大图
铁棍山药去皮切滚刀块。
-
步骤5/11
点击查看大图
锅中宽水烧开,将木耳和山药下锅焯一下断生。
-
步骤6/11
点击查看大图
焯好的木耳和山药沥水捞出备用。
-
步骤7/11
点击查看大图
另取一锅加入少量油烧热,下入彩椒翻炒。
-
步骤8/11
点击查看大图
再加入焯过的木耳和山药。
-
步骤9/11
点击查看大图
加入1勺六月鲜10克轻盐原汁酱油。
-
步骤10/11
点击查看大图
大火快炒均匀即可。
-
最后一步
点击查看大图
一道脆嫩爽口,营养丰富的山药炒木耳就完成啦!
1.山药去皮后焯一下水可防止氧化变色,也可防止炒的过程中糊锅。
2.大火快炒可使这道菜口感脆爽。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-06
木耳炒山药的相关分类
木耳炒山药的相关推荐
-
素四馅水饺
26214人看过 -
【宝宝辅食】五行蔬菜饭
27143人看过 -
自制桑椹酱
58728人看过 -
#山姆团圆宴#肉质鲜嫩,一口爱上~~家常小炒牛肉
145723人看过 -
豆腐这样烧,大人孩子都爱吃
1000031人看过 -
肉皮冻
117140人看过 -
胡萝卜猪肉粥(不爱喝粥的宝宝都爱喝)
150727人看过 -
木耳豆腐
109302人看过 -
#时令蔬菜最养人#新土豆下来了,红皮土豆大家吃过吗?
28573人看过 -
素馅馄饨
181209人看过 -
香焦小米饭(1岁以类宝宝辅食)
38297人看过 -
#母亲节,给妈妈做道菜#凉拌素三丝
382403人看过