是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

适盒食谱｜煮番茄龙利鱼汤的做法

点击查看大图

适盒食谱｜煮番茄龙利鱼汤

浏览 12199 · 收藏 140

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

适盒2021新出的多功能便当盒一人食、小份煮，实现煮食自由。上班族，告别隔夜菜，现煮现吃。适盒蒸煮饭盒五大功能： ❶健康蒸炖 ❷现煮米饭 ❸快速煮粥 ❹浓煲靓汤 ❺70度恒温加热适盒升级版双层便当盒，上下同时开工，高效便捷。900ml大容量，一人食量足效率高；麦饭石内胆，易清洗，不沾油污。

营养分析查看详情

6克
75克
18克

408
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼 1条

、

番茄 1个

、

金针菇 1把

、

大蒜 3瓣

、

食盐 1小勺

、

番茄酱 1勺

、

白砂糖 1小勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材：番茄切大块、腌制龙利鱼、金针菇.
步骤2/12 点击查看大图
触摸按键：选择【蒸炖模式】开启
步骤3/12 点击查看大图
放少许橄榄油+蒜末爆香
步骤4/12 点击查看大图
番茄切大块，翻炒至出沙.
步骤5/12 点击查看大图
饭盒有水位刻度线，加入适量清水，不要超过最大水位线即可.再加入1小勺食盐+1勺番茄酱或番茄火锅底料+1小勺白糖，进行调味.
步骤6/12 点击查看大图
打开便当盒的气阀开启【蒸炖模式】把汤底煮开
步骤7/12 点击查看大图
10分钟左右番茄汤底就煮好了
步骤8/12 点击查看大图
加入金针菇煮两分钟
步骤9/12 点击查看大图
再把龙利鱼小块均匀放入盒中，煮至变色.
步骤10/12 点击查看大图
最后撒葱花、芝麻点缀即可～
步骤11/12 点击查看大图
龙利鱼鲜香细嫩、很入味；汤底酸甜浓郁～
最后一步点击查看大图
一人食低脂午餐：番茄龙利鱼汤+西葫芦炒鸡蛋+杂粮饭◎煮汤功能：耗时18-20分钟◎热饭功能：耗时10分钟

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-02

换个做法

番茄龙利鱼汤的其他做法

番茄龙利鱼汤的相关分类

立秋夏天清热去火吃什么梭子蟹绿豆沙罗氏虾更多

番茄龙利鱼汤的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许