叠叠饭团

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今天分享一道快手又美味的懒人饭团，每天早起20分钟就能轻松搞定这样一份满满营养的早餐啦，作为孩子的营养补给也是十分方便，各种口味你都可以根据自己喜好来diy，咬一口能感受到多种食材的味蕾冲击，刚做好的时候还是温热的，咬上一口是对春日最好的期许；看似小巧，基本上吃1个就管饱，饭团是黑米混合大米做的，饱腹感强，热量却比纯米饭要低得多，春日减肥最合适不过啦！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

紫菜适量

、

黑米饭适量

、

生菜叶适量

、

鸡胸肉适量

、

奥尔良腌料适量

、

芝麻油适量

、

小鲜侣调味汁适量

、

酱油心生适量

、

白芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材和工具：紫菜、白米饭：黑米 2:1、生菜叶、鸡胸肉、奥尔良粉腌料、芝麻油、小鲜侣调味汁、酱油心生、白芝麻鹅妈妈钛晶锅
步骤2/15 点击查看大图
鸡胸肉洗净切片，放入适量奥尔良调味粉、挤入小鲜侣调味汁、酱油心生（层层提鲜，完美提升口感）；
步骤3/15 点击查看大图
抓拌均匀腌制一会儿；
步骤4/15 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入鸡胸肉煎至熟透，盛出待用；
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另起锅预热倒入适量植物油，打入鸡蛋煎成荷包蛋盛出待用（做几个饭团就煎几个蛋）；
步骤6/15 点击查看大图
提前煮好的黑米饭挤入适量小鲜侣调味汁、白芝麻，充分搅拌均匀待用（小鲜侣是由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，天然有肽健康无添加，用小鲜侣拌过的饭格外美味）；
步骤7/15 点击查看大图
案板放上一张保鲜膜，再放上一张紫菜，从中间底部剪至中间，不要剪断；
步骤8/15 点击查看大图
依次放上煎好的鸡蛋、鸡胸肉、紫米饭、生菜（你们也可以替换成自家宝宝爱吃的其他配菜）；
步骤9/15 点击查看大图
顺时针方向从左下角开始折叠，先向上翻折；
步骤10/15 点击查看大图
再向右翻折（以我所站立的方向来看）；
步骤11/15 点击查看大图
最后折叠在一起；
步骤12/15 点击查看大图
接着用保鲜膜包裹起来，包紧实些；
步骤13/15 点击查看大图
从中切开，这网红叠叠饭团就搞定啦，喜欢什么食材都可以放进去，万物皆可包，不需要任何技巧，厨房小白都能轻松搞定；
步骤14/15 点击查看大图
工作再忙也要好好照顾自己的胃呀，每天早起15分钟就能轻松搞定这样一份满满营养的早餐啦，作为孩子的营养补给也是十分方便，各种口味你都可以自己diy；
最后一步点击查看大图
层层叠叠满嘴鲜美酱香，奥尔良鸡胸肉的嫩滑搭配上微酥的煎蛋和爽脆的生菜，咬一口，是春日满满的幸福感！