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绿拿铁

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吴敏营养师

“拿铁”在意大利语里面是牛奶的意思，绿拿铁所以可以理解为绿色的奶昔，一般它的搭配选择就是：1份深绿色蔬菜、1份水果、1份坚果、1份奶类，从营养角度来说这样的组合也是非常不错的一个配餐模式。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 50克
、
香蕉 50克
、
腰果 15克
、
牛奶 200克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-28

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