凉拌长豆角
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千万别委屈了自己的胃呀~
营养分析
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3克
9克
22克
138
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将长豆角(嫩的更好吃)用手折成3-5cm的小段,冷水下锅,加入适量食盐,滴入三滴食用油,煮开换小火煮五分钟左右。
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步骤2/4
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捞出晾凉加入蒜末
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步骤3/4
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再加一勺生抽、一勺黑醋、三滴香油、烧烤料适量,喜欢吃辣的还可以洒一些辣椒面
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最后一步
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搅拌均匀即可装盘
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-07
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