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越吃越瘦的虾仁藜麦炒饭的做法

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越吃越瘦的虾仁藜麦炒饭

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四月不减肥，六月徒伤悲。阳光明媚，春风和煦，正是出油好时光，即使出门在外，便当我也要给自己但是低脂又营养的减脂餐，越吃越瘦。参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

食材清单加入采购清单

藜麦饭 150克

、

虾仁 100克

、

洋葱 1/2个

、

豌豆 50克

、

玉米粒 50克

、

生菜 2片

、

水果适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
虾仁洗净去虾线加入盐抓出虾胶，洗净。
步骤2/12 点击查看大图
藜麦煮熟捞出。
步骤3/12 点击查看大图
豌豆和玉米倒入开水做焯断生。
步骤4/12 点击查看大图
过凉水。
步骤5/12 点击查看大图
锅中倒油，倒入洋葱碎炒香。
步骤6/12 点击查看大图
倒入虾仁炒熟。
步骤7/12 点击查看大图
倒入豌豆玉米。
步骤8/12 点击查看大图
倒入藜麦饭。
步骤9/12 点击查看大图
加入一勺生抽。
步骤10/12 点击查看大图
翻炒均匀
步骤11/12 点击查看大图
monbento便当盒底铺生菜叶，盛入藜麦饭，放入水果。
最后一步点击查看大图
低脂鲜美营养好吃，带上它去踏春吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-09

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