减脂期春日小盒饭
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步骤1/26
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按图中所示准备好 荷兰豆 青萝卜 胡萝卜 木耳 鸡蛋 奈特兰马苏里拉干酪 米饭 鸡尾洋葱 橄榄
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步骤2/26
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荷兰豆放进开水锅里 焯水变色
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步骤3/26
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捞出过冷水防止变色
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步骤4/26
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泡发好的木耳也放进锅里焯熟
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步骤5/26
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煮好的木耳捞出过冷水 口感会脆脆的
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步骤6/26
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胡萝卜斜刀切片
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步骤7/26
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荷兰豆 木耳 胡萝卜 一起放进小盆里
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步骤8/26
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分别取鸡尾洋葱 橄榄 对半切开一起放进盆里
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步骤9/26
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拧一到两拧黑胡椒碎 调味
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步骤10/26
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接着拧一些海盐增加咸味
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步骤11/26
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然后撒入一些罗勒碎增香
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步骤12/26
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最后加入一小勺零卡糖调节味道
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步骤13/26
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热锅倒入一勺香油小火烧出白烟
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步骤14/26
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烧好的热油趁热浇在菜上
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步骤15/26
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用筷子拌匀
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步骤16/26
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鸡蛋打散倒入适量牛奶
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步骤17/26
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搅拌均匀
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步骤18/26
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厚蛋烧锅子里喷入一些橄榄油 小火烧热
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步骤19/26
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倒入适量蛋液底部定型后 放入适量马苏里拉干酪
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步骤20/26
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从边边上卷起 关火
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步骤21/26
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一碗白米饭放入小盆里 撒入一点点仙人掌果粉
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步骤22/26
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带上一次性手套上色抓拌均匀
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步骤23/26
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挖出一些米饭在保鲜膜上 然后放一颗腌梅子
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步骤24/26
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收紧保鲜膜 团成一个团子
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步骤25/26
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用皮筋绑好想要的花瓣造型
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最后一步
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全部码好放进小饭盒里 装饰上胡萝卜小花 完成 ~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-10
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