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减脂•鸡胸肉豆皮凉拌菜的做法

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减脂•鸡胸肉豆皮凉拌菜

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好吃美味的减脂菜，适合减脂吃，平时当凉拌菜也是不错选项参与活动：#免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

豆皮 2张

、

莴笋半根

、

蒜 3瓣

、

小米辣 2个

、

生抽适量

、

陈醋适量

、

白醋 1勺

、

蚝油 1勺半

、

糖小朵适量

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
第一步：需要的食材准备好
步骤2/6 点击查看大图
第二步：把豆皮切条，下水煮一下然后捞出过一下凉水
步骤3/6 点击查看大图
第三步：莴笋，鸡胸肉沸水煮熟捞出莴笋切小条，鸡胸肉手撕成丝，不要用刀切成丝
步骤4/6 点击查看大图
第四步：小米辣切碎，蒜切碎
步骤5/6 点击查看大图
第五步：把前面切好的食材，放入一个大碗中然后加入（糖小朵代替白糖还没有热量不用担心长胖）少许盐少许花生油，适量生抽，蚝油，陈醋，白醋，这些可根据自己的口味进行调节我个人喜欢偏酸一些，然后搅拌均匀即可
最后一步点击查看大图
第六步：成品喜欢吃凉拌类的朋友可以试试，如果这些菜品有不喜欢的都可以根据自己喜好加其他的食材

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-17

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