减脂餐
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夏天快到啦,这样吃,减肥又有营养哦!
营养分析
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39克
42克
38克
473
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
-
步骤1/3
红薯,胡萝卜上锅蒸,开锅25分钟即可,切块摆盘
-
步骤2/3
牛油果剥皮切半,摆盘
-
最后一步
鸡胸肉焯水3分钟,橄榄油煎至表面金黄,另起锅加开水,酱油,耗油,淀粉,胡椒粉,配置成酱汁,加入煎好的鸡胸肉,收干一下酱汁即可,摆盘就OK啦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-22
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