【搬运】减脂期必学 高蛋白200大卡不到 牛肉鸡蛋
原创视频：b站up：小叶子的减脂餐
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步骤1/9
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先煮两个流心蛋（8分钟-10分钟）
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步骤2/9
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将牛肉丁放入电动料理机打成肉泥（电动会更细腻）然后放入料酒 白胡椒 酱油 蚝油拌匀
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步骤3/9
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鸡蛋煮好放入冷水 剥壳
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步骤4/9
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碗上面铺一层保鲜膜，将肉铺上去
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步骤5/9
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鸡蛋裹到牛肉里面 包起来
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步骤6/9
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揉成球
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步骤7/9
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放入烤盘
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步骤8/9
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烤箱180度 25分钟
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最后一步
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重点：不能用微波炉完成√
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-29
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