金枪鱼厚蛋烧,一次就成功
宝宝说好久没有吃厚蛋烧了,今天有空给她做了一锅,放上点胡萝卜、西兰花、金枪鱼,营养全面又营养。。这次买的水浸金枪鱼罐头,比较原汁原味 ,而且是带有MSC小蓝鱼标识的可持续认证(的)海产品。让她们不仅知道怎么做美食,怎么吃美食,更要懂得怎么选食材,等她们长大了也会做一个地球的保护者。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好所有食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
胡萝卜和西兰花焯水之后切碎备用,金枪鱼切碎。
-
步骤3/7
点击查看大图
蛋清蛋黄分离。撒一点点盐。
-
步骤4/7
点击查看大图
食用油倒入锅内刷匀,再倒入一半蛋白液,撒上蔬菜和金枪鱼。
-
步骤5/7
点击查看大图
等表面蛋液半凝固状态就用锅铲翻起一边卷起来,卷至三分之二的时候倒入蛋黄液。继续焖2-3分钟至表面半凝固状态,卷起蛋卷。
-
步骤6/7
点击查看大图
用两个铲子夹起蛋卷煎两边定型,定型后盖子再焖3-5分钟,就做好啦!
-
最后一步
点击查看大图
拿出切块装盘,是不是很简单呀!
1、焖3—5分钟的目的是让鸡蛋全熟了,孩子吃一定要吃全熟的鸡蛋哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-30
金枪鱼厚蛋烧的相关分类
金枪鱼厚蛋烧的相关推荐
-
#中秋节还可以这么过#加拿大北极虾裙带菜排骨汤
120879人看过 -
砂锅腊肠煲仔饭
1302059人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂烤土豆优质碳水主食零食小吃
177280人看过 -
圣诞限定马卡龙礼盒
30551人看过 -
指毛桃土茯苓煲猪展肉,清肝降火
158871人看过 -
虫草菇炖鸡❗️提高免疫力,健脾养胃
571313人看过 -
完美复刻妈妈的味道—自制健康美味糯米酒酿
623048人看过 -
美味下午茶~几分钟就搞定的香酥苹果派 #加油 阿根廷#
258742人看过 -
连吃一个星期,这玩意真的巨巨巨掉称
723540人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜(儿童家常版)家常菜快手菜鱼香肉丝
7161143人看过 -
松弛感|果汁啤酒菲士
28895人看过 -
凉拌马齿苋#单挑夏天#
3253936人看过