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健康减脂餐-把肥胖吃回去

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May的小食光

不知不觉完成了第275顿减脂餐，我也从137斤吃到了100斤，通过营养干预饮食调节吃出健康，荤素搭配，优质蛋白质，新鲜蔬菜水果，蛋奶，主食一样都不缺，给热量做减法，给营养做加法。我是国家体制管理师&高级营养师，跟我一起把肥胖吃回去吧！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
主食碳水 一拳
、
新鲜蔬菜 两巴掌
、
优质低脂蛋白质 一拳
、
鸡蛋 一个
、
牛奶 一杯
、
低糖水果 一个
、
水 两升
烹饪步骤
小贴士

未完待续

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-11

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