番茄炒豆腐
番茄豆腐都是非常健康的食材,豆腐富含优质蛋白,热量又低,是非常好的减脂食品,搭配番茄酸酸甜甜,一定要尝试哟! 参与活动: #助力高考营养餐#
34克
18克
16克
424
千卡
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步骤1/12
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准备相应食材
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步骤2/12
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豆腐已经切小块备用,切豆腐用的摩飞刀筷砧板消毒机自带的绿色砧板,3刀+3板,砧板和刀具按生熟果蔬分类使用,用颜色和图案进行区分,最满意的是消毒功能,深uv+高温烘干,菜板发霉滋生细菌再也不会发生了,是可以放心使用的产品
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步骤3/12
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番茄洗净切小块备用
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步骤4/12
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香葱切段备用
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步骤5/12
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热锅下油,油热放入豆腐块,不要翻拌
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步骤6/12
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豆腐中放入适量水,可以没过豆腐一点点,盖上盖子焖着
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步骤7/12
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番茄倒在豆腐上,一定不要翻拌盖上盖子
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步骤8/12
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放入适量耗油和盐
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步骤9/12
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放入香葱
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步骤10/12
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拌匀即可
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步骤11/12
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成品图
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最后一步
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成品图
注意事项
1.放入适量水可以让豆腐更蓬松
2.水干放调料再翻拌,豆腐完整不碎,非常可口~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-02
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