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爆蛋吐司（减脂期必备）

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Batisseur

今天本来想点个外卖，结果看了一圈只有爆蛋吐司比较想吃，看过图片之后发现这个东西明明就可以自己做啊！ 减脂期必备美食，包含超详细牛排教程！ 最后，这一个家庭版超简单的牛排爆蛋吐司就做好了！！！！ 大家都给我学起来！！ 对了，我最近非常的迷恋菠菜，之后想出个菠菜系列的菜谱，大家有什么好的建议欢迎留言！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
全麦吐司 2片
、
无菌鸡蛋 1个
、
牛排 1片
、
沙拉酱 适量
、
番茄酱 适量
、
黑胡椒酱 适量
、
小黄瓜 1根
、
菠菜 1把
、
黑胡椒 适量
、
海盐 适量
、
橄榄油 20克
烹饪步骤
小贴士

大家在切的时候最好用面包锯齿刀来切，不然就会像我那样切出来一点都不好看 这个爆蛋吐司看着热量很高，但是正好相反，我没有用任何高热量的食物来做，所以特别的适合减脂期或者减肥期间吃不饱的朋友们！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-08

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