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十分钟快手早餐◢减脂黑麦吐司三明治

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一五五微胖

酷夏到，为了不让衣柜的裙裙们寂寞，我开始自己做减脂早餐。为了吃饱兼顾营养和低脂，优选全麦黑麦的面包，饱腹感强且升糖慢，不容易囤积过多脂肪。但是全黑麦的面包牺牲了口感，保住了热量…口感在全网来看都是不好吃的。可是，如果搭配好了明明很好吃的吖… 只要选择合适的内容真的美味营养又管饱。 吐司可以换成任何你喜欢的，白吐司，提子吐司牛奶吐司全麦吐司，都可以。不局限。
食材清单 加入采购清单
某森黑麦吐司 1片（70克）
、
减脂芝士片 1片
、
苹果蕉 半根
、
低卡蛋黄酱 约1勺
、
生菜 2片
、
彩色小番茄 5个
、
自制鸡肉肉松 1勺
、
保鲜膜 1张
烹饪步骤
小贴士

夹吐司里面的内容可以根据自己的喜欢: 【荤的】培根，火腿，鸡蛋 【素的】生菜，番茄，黄瓜 【水果尽量选择甜味高点的】香蕉，脆桃子，牛油果也是不错的选择呢！ 全黑麦的吐司一定要加热烤或者煎，才会降低它的酸涩口味。另外不要用微波炉加热，真的不好吃！哈哈哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-30

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